o ktorej

[...] mi te niby konto użytkownika KRETYN o którym pisze dudek w pierwszym temacie. To była jawna obraza mojej osoby. Nie popełnił błędu!? Celowo mnie zbanował za dyskusje na bf w ktorej sobie nie radził, obrażał mnie i sam został postraszony banem. Moge wkleić link. Chciał z nim tą sprawe wyjasnic na priwie: poprosiłem o odblokowanie konta "krawat" [...]

Hector Lombard (29-2-1) ma na swoim koncie tylko dwie porażki. Oprócz Akihiro Gono, Kubańczyka pokonał także Gegard Mousasi. Do starcia doszło w 2006r na gali Pride: Bushido 13, a walka zakończyła się zwycięstwem Gegarda przez decyzję. Dziś po 5 latach mistrz wagi średniej organizacji Bellator pragnie ponownie zmierzyć się z Ormianinem. Strasznie [...]

[...] mistrza WBA, pokonując Belga Ismaela Abdoula. Podczas czerwcowej gali bokserskiej opolanie zobaczą sześć walk, między innymi Tomasza Bonina, Krzysztofa Bieniasa i Jacka Bielskiego. W TV bedzie pewnie na tvp1 jak zwykle chociaz ostatnio tvn sie w box miesza i niewiem na ktorym i o ktorej ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::..

Witam. Będę wdzięczny, jeśli ktoś oceni mój plan: Niedziela - KLATKA PIERSIOWA I BICEPS Wyciskanie leżąc 5x10 Rozpiętki 4x12 Wyciskanie na ławce skośnej 4x11 Wyciskanie uchwyt wąski 4x8 Pompki na poręczach 4x12 Unoszenie sztangielki siedząc w oparciu o nogę 4x10 Uginanie stojąc ze sztangą (opuszczanie powoli 5-6s) 4x10 Siódemki (7 do [...]

Planuje taki zestaw prozdrowotny Olimp VitaMin Plus (1 kap. dziennie, rano) stała suplementacja Olimp Chela MZB (2 kap. dziennie, na noc) 30 dni, później przerwa 12 dni i tak w kółko Olimp Gold Omega 3 (1 kap. dziennie, po południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w [...]

Po pamiętnej porażce z Alistairem Overeemem w 1 rundzie PRIDE GP, Vitor Belfort zawalczy znowu. Tym razem jednak nie będzie to walka MMA, ale na zasadach submission. Jego przeciwnikiem będzie znany zawodnik Ricco Rodriguez! Walka będzie głównym wydarzeniem pierwszej edycji turnieju Nogi Fightwear. Odbędzie się on 9 lipca w Redondo Beach w [...]

Witam! Przymierzam się do wprowadzenia w życie diety tłuszczowej, której celem będzie masa. Trochę danych: - waga 72kg - wzrost 180cm - zapotrzebowanie kcal 3820 (spora aktywność fizyczna) - proporcje B/W/T = 180/100/300 Mam pytania odnośnie tłuszczy i węglowodanów jakie powinienem spożywać w tej diecie oraz ich źródła. Jak widać mam do [...]

[...] siarczan glukozaminy oraz wit.C (na tyle duzo, ze przy dawkowaniu 3 tabl. na dobe wychodzi 125% zalecanego dziennego spozycia). Oprocz tego dochodzi jeszcze multiwitamina, w ktorej jest 166,6% zal. dz. spozycia. Czyli w sumie na dobe wychodzi prawie 300% zal. dz. spozycia. Co prawda w internecie jest napisane, ze nadmiar witaminy jest usuwany z [...]

Witam. Mam na imię Kamil mam 14 lat ważę 60kg przy wzroście 169/170cm. Założyłem już jeden temat ale niestety nie dostałem dokładnej odpowiedzi. No wiec mam dużą tkankę tłuszczową której chciałbym się pozbyć.Gram w piłkę nożną,koszykówkę,siatkówkę czasami zdarzy mi się pobiegać.W domu robię codziennie: 20pajacyków,250brzuszków,6 [...]

Witam , wiem że nie powinienem tego pisać ale nie dam rady , ćwiczę już z roczek ale nadal nie mam masy , której bym chciał mieć ;/ Więc proszę ;C. Chodzi mi głównie o masę , może iść i w brzuch , brzuch będę robił wtedy kiedy osiągnę wymarzoną masę ;) Śniadanie to jakieś płatki + kanapki. Obiad to słyszałem że jakiś kurczak z ryżem , co mogę [...]

[...] diety, za ktora zaplacilem u jednego z naszych polskich kulturystów. Nie bede wklejał calej diety, zeby nie bylo potem ze kogos prace wykorzystuje... otoz, dostalem diete w ktorej mam 5 posilkow, kazdy posilek 60gr wegli, 30 bialka, 10 tluszczy, mam rozpisane jakie produkty i ile gram i moge je poprostu łączyc. np. wegle to : tyle i tyle ryzu, [...]

Witam Chciałbym sprzedać swoją domowa siłownie. Interesuje mnie tylko sprzedaż całości, w skład której wchodzi: Ławka wielofunkcyjna firmy Marbo semi-profesional razem z modlitewnikiem Regulowane stojaki pod sztangę firmy Marbo Stojak pod sztangę "do modlitewnika" 1 gryf prosty, 1 gryf łamany, 2 gryfiki Orbitrek Obciążenie: 2x10kg 8x5kg 4x3kg [...]

Witam mam 16 lat 187cm wzrostu i 96kg chciał bym zejść do wagi 80kg. Podejmowałm już wszelkie starania aby osiągnąć swój cel. Lecz zawsze wracałem do punktu wyjścia. Mój typ budowy ciała to endomorfik, Nie mam zbyt dużego brzucha lecz niestety mam dość wstydliwy problem taki jak lipomastia. Ćwiczę regularnie pompki,brzuszki i przysiady. Widać już [...]

[...] od grapplingu i od boxu. I mam pytanie czy 4 treningi na start to nie jest wygorowana liczba gdyz z tym wiaza sie takze pieniadze jakie trzeba zaplacic za wynajem sali z ktorej bedzie sie korzystalo 9 godzin w tygodniu(sala szkolna ma powierzchnie 110m2 a za miesiac trzeba zaplacic za nia 700zl bez wyposazenia) i wlasnie w tym mam pytanie czy [...]

Płeć : Wiek : 18 lat Waga : 76 Wzrost : 195 Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Do ubiegłego roku windsurfing przez 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raz w tygodniu siłownia, w domu drążek i w planie hantelki. Cześć, po roku przerwy od trenowania [...]

Witam, Trenuję kolarstwo, potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu siłowego na nogi. Przez 2 miesiące realizuję 2 treningi tygodniowo (i to wystarczy, przy treningach na rowerze) na nogi, w których skład wchodzi przysiad (główne ćwiczenie na prostowanie stawu biodrowego) + uginanie nóg w siadzie na 4G (ogranicznik). 3 serie po 20 powtórzeń, adaptacja [...]

testy-pilkarskie.com.pl Witam, jestem autorem tego projektu. Nigdy nie spotkałem się z podobną stroną dzięki której mógłbym dowiedzieć się gdzie i kiedy będę mógł zaprezentować swoje umiejętności w klubie o którym marzę bądź chciałbym zagrać. Oczywiście kluby niekiedy ogłaszają informację na temat otwartych testów ale jest to bardzo rzadkie [...]

Witam, mam pytanko odnosnie kosztu diety w ktorej jako mieso stosuje 2 razy w tyg lososia lub podobna rybke morska tlusta, 3 razy w tyg wolowinke powiedzmy 2 razy poledwiczki, raz rostbef, jeden dzien wieprzowina/drob oraz jeden dzien wolnego od mieska wtedy jakies danie z serka bialego lub soji. Pozostale posilki z poradnikow czyli ryz UB [...]

Chce kupić gainera. MAm diete, ale chce troche przytyć więc sobie kupie. Nie wiem co wybrać poradzćcie: MLO Super Gain 4100 4540 g 125zł Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku przeznaczona dla sportowców wszystkich dziedzin sportu, w których dąży się do poprawy masy umięśnienia. Zawiera m.in.: kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g [...]

[...] kilku lat - ostatnio na sucho 4-5 miesiecy), 44 w lapie ale...tu jest problem. Jest po 2 cyklach na mase jakis czas juz temu i zostal mu brzuszek i sporo tkanki tluszczowej ktorej chce sie teraz pozbyc, ale nie tracac miesni. Upatrzyl sobie 2 produkty : L- Glutamine ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L%2DGlutamine%26%23174%3B_Powder-opis813.html ) [...]